Sinich: 10 km-Straßenlauf

Für den geneigten Leser dieses blogs gibt es den mittlerweile 5. Wettkampf-Bericht dieses Jahres. Der erste Wettkampf-Block steht somit kurz vor dem Abschluss. Danach heißt es, noch einmal Luft zu holen für die Monate Mai und Juni, in denen ich die (fast unmögliche) Qualifikation für die Berglauf-EM (Bursa/Türkei, 12. Juli) versuchen könnte.
Heute stand also der 10 km-Straßenlauf von Sinich über einen vier mal zu belaufenden 2,5 km langen Rundkurs auf dem Programm. Strahlender Sonnenschein und milde Temperaturen sorgten für gute Rahmenbedingungen, ein mäßiges Lüftchen störte kaum.
Auf der nicht ganz einfachen Strecke (scharfe Kurven und etwa 15 Höhenmeter pro Runde, die die km-Zeiten um 10 sec variieren lassen) hielt ich gleich vom Start weg zusammen mit Hannes Rungger das Tempo hoch. Als Hannes bei km 7 attackierte, fühlte ich mich noch gut, beschloss aber, nicht sofort mitzugehen. Es ging eine Lücke von maximal 4 Sekunden auf, etwa 800 Meter vor dem Ziel schloss ich wieder auf und wartete auf den Spurt, um ihn dann deutlich zu verlieren.
Die Zeit von 30.59 stellt mich zufrieden- ich bin nahe an meine besten Zeiten über diese Distanz herangekommen. 2001 und 2002 bin ich auf der Straße dreimal 30.30 gelaufen, beim einzigen Antreten auf der Bahn waren es 30.40.
Nächsten Sonntag steht das eigentliche Ziel dieses Wettkampf-Blockes auf dem Programm: der Lago Maggiore Halfmarathon. Ich (und auch Hannes) hoffen auf einen günstigen Rennverlauf und eine gute Zeit.

Ergebnisse 10 km Sinich, 26.2.2011:

1. Hannes Rungger 30.58
2. Gerd Frick 30.59
3. Rudi Brunner 31.32
4. Hermann Achmüller 32.02
5. Georg Brunner 32.12
6. Ulrich Gross 32.25

1. Elena Casaro 37.52
2. Gertraud Höllrigl 37.54weitere Bilder unter: running.bz

Algund-Vellau zum Fünften?

Mitnichten.
Nach vier Siegen in den Jahren 2003, 06, 09 und 10 hatte ich heute beim Berglauf von Algund nach Vellau die Chance, die Nummer 5 einzufahren. Es kam aber anders- auf meiner Hausstrecke, auf der ich in den Sommermonaten fleißig Berg-Intervalle trainiere, fuhr ich erstmals eine Niederlage ein.
Knappe 7 km und knappe 600 Höhenmeter sind es von der Gemeinde Algund bis zur Vellauer Kirche- bis 2009 einschließlich befand sich das Ziel in Vellau beim Café Ladurner, damit war die Strecke einen halben Kilometer kürzer als jetzt. Meine bisherigen Zeiten bis dorthin waren: 27.45 (2003), 27.37 (2006, Streckenrekord), 28.08 (2009), 28.24 (2010, Durchgangszeit).
Dieses Jahr nun herrschten ideale Bedingungen vor (Windstille, 10 Grad), zusätzlich war starke Konkurrenz am Start. Ich versuchte es mit einem schnellen Start und konnte mich schon nach 100 Metern leicht absetzen, nach einem km schloss Hannes Rungger auf. Nach 8 Rennminuten, am Beginn der Bergstraße nach Vellau, hatten wir 15 sec Vorsprung auf den Streckenrekord; 3 Minuten später musste ich abreißen lassen, im Mittelteil der Strecke machte Hannes ungemein Druck. 2 km vor dem Ziel hatte ich gut 20 sec Rückstand und begann wieder aufzuholen- beim Café Ladurner ging ich in 27.32 durch, im Ziel war ich genau 1 Minute schneller als 2010. Auf den Tagessieg fehlten letztendlich 8 sec.
Meine heutige Leistung stimmt mich zuversichtlich, auf einem guten Weg zu sein.

Ergebnisse:

1. Hannes Rungger 29:47

2. Gerd Frick (Telmekom Team Südtirol) 29:55

3. Mikhail Mamleev 30:43

4. Rudi Brunner (SC Meran) 31:29

5. Franco Torresani (Atl. Trento) 31:48